1. Medytacja Medytacja to jedna z najpopularniejszych technik relaksacyjnych. Pozwala na odprężenie umysłu i ciała poprzez skupienie się na oddechu i usuwanie myśli. Medytacja to praktyka, która pozwala nam oderwać się od codziennych trosk i skupić się na teraźniejszości. Poprzez skoncentrowanie się na oddechu i usunięcie niepotrzebnych myśli, możemy osiągnąć stan głębokiego odprężenia zarówno dla […]